علاج نوبات الهلع
تتسبب نوبات الهلع في حدوث نوبات مفاجئة وغير متوقعة من القلق الشديد، بالإضافة إلى أعراض نوبة الهلع الجسدية مخيفة مثل آلام الصدر وخفقان القلب. ومن الممكن أن تكون هذه الأعراض الجسدية حادة لدرجة أن الأشخاص الذين يعانون من نوبة هلع لأول مرة قد يعتقدون أنهم يعانون من نوبة قلبية أو انهيار عصبي.
في مركز الهوية بالكويت، ندرك أنه بدون علاج متخصص، يمكن أن تحدث نوبات الهلع بشكل متكرر. وقد يجعل ذلك الأشخاص يخافون من التعرض لنوبات الهلع، مما يؤدي إلى ما يمكن تشبيهه بـ "الحلقة المفرغة".
يعلم الأطباء النفسيون وعلماء النفس الخبراء لدينا أن نوبات الهلع يمكن أن تكون مخيفة للغاية ويمكن أن تجعل الأشخاص يرغبون في الانسحاب من تجمعات أسرهم وأصدقائهم وتجنب الخروج من المنزل. وعلى الرغم من ذلك، فإن الخبر السار هو أن اضطراب نوبات الهلع يمكن علاجها ولا ينبغي عليك أن تعاني بمفردك.
لا تعاني من نوبات الهلع، فمن الممكن أن تتعافى منها بشكل تام
من خلال الدعم النفسي المخصص، يمكن علاج نوبات الهلع ونوبات القلق والوقاية منها، مما يساعدك على استعادة السيطرة واتخاذ خطوات نحو الحياة السعيدة والصحية والمُرضية التي تستحقها.
يتمتع الأطباء النفسيون والأطباء النفسيون المتخصصون لدينا في مركز الهوية بالكويت بخبرة كبيرة في علاج نوبات الهلع. ونحن نعلم أن كل شخص يعاني من نوبات الهلع بشكل مختلف، ولهذا السبب نحن ملتزمون بتقديم علاج مخصص لكل شخص نقدم له الدعم. ويعني ذلك أنك ستتلقى علاجًا مخصصًا، مما يساعدك على تحقيق أفضل النتائج الممكنة.
علاج نوبات الهلع للمرضى
يمكننا تقديم علاج اضطرابات الهلع تتميز بالمرونة للمرضى. ويتمثل هدفنا في تقديم المساعدة إليك في التغلب على الأعراض واتخاذ خطوات نحو التعافي والرفاهية.
توفر خدمة علاج نوبات الهلع للمرضى ما يلي:
- ساعات عمل لتقديم المشورة تتميز بالمرونة والملائمة تتناسب مع عملك والالتزامات الأخرى
- الوصول السريع إلى علاج عالي الجودة
- السرية التامة وحسن التقدير
- العلاج على يد خبراء مهرة.
يمكننا استخدام الكثير من الطرق المختلفة لعلاج نوبات الهلع. وستحظى بمزيج من طرق العلاج التالية:
- العلاج السلوكي المعرفي: يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على مواجهة وتحدي أنماط التفكير غير الصحية التي تساهم في حدوث نوبات الهلع لديك، وذلك قبل تعليمك كيفية معالجة هذه الأفكار بطرق جديدة وأكثر صحة.
- الأدوية: يمكن استخدام ادوية نوبات الهلع بالإضافة إلى العلاج المعرفي السلوكي لتكون بمثابة حاجز إضافي ضد نوبات الهلع.
- علاج نوبات الهلع وجهاً لوجه: يتم إجراء العلاج وجهاً لوجه بينك وبين أحد المعالجين المؤهلين، مما يتيح لك فرصة استكشاف المشاكل التي تواجهك بطريقة شخصية ومخصصة.
- العلاج الجماعي لنوبات الهلع: يتم إجراء العلاج الجماعي ضمن مجموعة من المرضى الآخرين الذين يعانون أيضًا من نوبات الهلع أو غيرها من مشكلات الصحة العقلية. ويتيح لك العلاج الجماعي فرصة مشاركة تجاربك مع الآخرين وتلقي الدعم منهم.
- العلاج الأسري لنوبات الهلع: يتم إجراء هذا النوع من العلاج ضمن مجموعة مع أسرتك وأحبائك. ويساعدك هذا النوع من العلاج على خوض محادثة صادقة حول نوبات الهلع التي تعاني منها ويتيح لك فرصة معرفة أفضل السبل لتقديم الدعم لبعضكم في المستقبل.
ما هي علامات وأعراض نوبات الهلع؟
من الممكن أن تسبب نوبات الهلع مجموعة كاملة من الأعراض الجسدية والنفسية والسلوكية.
الأعراض الجسدية لنوبات الهلع:
- الشعور بالدوار أو الإغماء أو الدوخة
- تسارع معدل ضربات القلب
- آلام في الصدر والشعور بأنك تعاني من أجل التنفس
- فرط التنفس
- تشنجات عضلية وخفقان
- الغثيان
- ألم المعدة
- خدر ووخز
- الشعور بالحر الشديد أو البرودة الشديدة
- الارتجاف أو الاهتزاز
- تغيرات في الشهية
- مشاكل النوم.
الأعراض النفسية لنوبات الهلع:
- شعور بالخروج عن السيطرة
- القلق من أنك مصاب "بالجنون"
- القلق باستمرار بشأن موعد حدوث نوبة الهلع التالية
- ذرف الدموع أكثر من المعتاد
- الإكتئاب
- القلق
- جنون الارتياب
- قلة احترام الذات
الأعراض السلوكية لنوبات الهلع:
- ضعف الأداء في العمل أو المدرسة
- عدم الرغبة في الخروج في الأماكن العامة أو الاختلاط بالأصدقاء والأسرة في حالة تعرضك لنوبة هلع
- الذهاب بشكل متكرر إلى الطبيب أو قسم الطوارئ
- وجود معاناة في التأقلم مع حياتك اليومية
ما هي أسباب نوبة الهلع؟
كما هو الحال مع معظم حالات الصحة النفسية، هناك عدة أمور يمكن أن تزيد من احتمالية استمرار معاناتك من نوبات الهلع. وتشمل هذه الأمور ما يلي:
- وجود مشكلة صحية نفسية مثل القلق واضطراب ما بعد الصدمة والرهاب والتوتر أو إضطراب الوسواس القهري.
- سمات شخصية معينة مثل الافتقار إلى الحزم
- العوامل الوراثية، مثل وجود قريب في الأسرة يعاني من نوبات الهلع
- الأمراض الجسدية الخطيرة مثل السرطان
- حدوث تغييرات كبيرة في الحياة، مثل التعرض للحزن أو الطلاق
- الآثار الجانبية للأدوية
- الانسحاب من تناول الكحوليات أو المخدرات أو الأدوية الموصوفة
- الإكثار من تناول الكافيين
ما الذي يمكنني فعله للحد من نوبات الهلع؟
إذا كنت تعاني من نوبات الهلع، فإن أهم خطوة يمكنك اتخاذها هي طلب المساعدة المهنية. ومع ذلك، هناك عدة أمور بسيطة يمكنك القيام بها بنفسك لتقليل أعراض نوبات الهلع. وتشمل هذه الأمور ما يلي:
- تقليل كمية الكافيين والكحوليات التي تتناولها
- الإقلاع عن التدخين
- ممارسة التمارين بانتظام
- الحصول على قسط كافٍ من النوم. يحتاج البالغون في المتوسط إلى 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة
- قضاء بعض الوقت مع الأسرة والأصدقاء
- التدريب على أساليب الاسترخاء مثل اليوجا
يمكن أن تكون الإصابة بنوبات الهلع موهنة وتؤثر على نوعية حياتك. في مركز الهوية، سيقدم لك أطباؤنا وعلماء النفس والمعالجون النفسيون الدعم اللازم لفهم طبيعة نوبات الهلع والتغلب عليها، مما يساعدك على العودة إلى المسار الصحيح. اتصل اليوم لاتخاذ الخطوات الأولى نحو التعافي.
