كلنا نفكر????
بس هل هذا التفكير كان في وقته! ولا ضيّع عليك تعيش اللحظه !؟????
كم مرة حاولت تصفى ذهنك وفشلت!؟????
كم مره حاولت تنام بعمق بس بسبب ضغط الافكار في مخك وقت النوم تحديداً ما قدرت!؟????
تضيع جودة النوم بسبب التفكير الزايد..
تنام و مخك ما يبي ينام????
تحس بالارهاق حتى وانت توك صاحى من النوم????????
✨مركز الهويه فكر فيكم رتب لكم ورشة عمل عن اليقظه الذهنيه Mindfulness عباره عن يومين عملي ويومين فردى للحرص على تعميم الفايده فى حياة الفرد✨
مع ورشة اليقظه الذهنيه تتعلم:
- كيف تدير افكارك.
- كيف تفكر بطريقه نافعة
- كيف تتخطى الافكار السلبية.
- كيف تدير العقل والوصول التهدئة الذهنية.
- تركز على المهم والضرورى فى اللحظه الحاليه فقط.
????راح تجرب لاول مره ان مخك يسترخى
راح تروح معانا لمنطقة اللاشئ واللى منها تقدر تدير افكارك
تعلم عقلك متى يفكر ومتى يوقف????????????
????اثبتت الدراسات ان الانتظام فى تمارين اليقظه الذهنيه يساعد على تقوية الذاكره واستعادة القدره على الانتباه والتركيز بشكل عالى لمده اطول.
هذا ما سنسعى له فى ورشتنا العمليه والتى تستمر لمدة يومان عملى يتبعهم يومان من الجلسات الفرديه لمتابعة تعميم الاستفاده على حياة الفرد
مقدم الورشه
أ/ ايمان طلبه
اخصائى نفسى اكلينيكى
معالج نفسى معتمد من وزارة الصحه المصريه
مدرب معتمد دولياً للتدريب على مهارات (DBT) من Linehan Institute
